Nuestra Unidad de Medicina Física y Rehabilitación sumó un nuevo servicio, pensado específicamente para las pacientes de la región. “Salud Mujer” es el nombre del programa de entrenamiento especializado y guiado por kinesiología que se adapta a las necesidades reales de cada paciente y que busca mejorar la condición física general, preparar el cuerpo para el embarazo y así también vivir una recuperación postparto segura.
El programa está a cargo de Vania Simpfendörfer, Kinesióloga especialista en salud musculoesquelética, embarazo y postparto, quien diseña planes enfocados en mejorar la fuerza, la movilidad y la funcionalidad. El ingreso o derivación a este programa es una herramienta fundamental para mujeres que buscan mejorar su salud, al igual que embarazadas que cuentan con indicación médica de ejercicio supervisado, así como para aquellas pacientes que ya manifiestan el clásico dolor lumbar o pélvico asociado a la gestación.
Asimismo, el plan aborda de manera prioritaria tanto la preparación física orientada al momento del parto, como la posterior recuperación funcional postparto, garantizando una transición segura en cada etapa.
¿En qué consiste y cómo ayuda el programa Salud Mujer?
A diferencia de un gimnasio convencional, este plan combina el dinamismo del entrenamiento funcional con el respaldo y la seguridad de la kinesiología. Las sesiones incorporan ejercicios específicos de fortalecimiento, movilidad y estabilidad del tronco y la pelvis (core), además de estrategias orientadas a la prevención de molestias y lesiones. Nuestra especialista explica que la prescripción del ejercicio se adapta a cada etapa, considerando aspectos como el ciclo menstrual, embarazo, postparto, menopausia y la actividad física diaria de las mujeres.
“Mientras un entrenamiento común suele centrarse en objetivos generales de condición física, un programa de Salud Mujer incorpora evaluaciones específicas para ajustar cargas, impacto y progresión según las necesidades de cada mujer. Por ejemplo, durante el embarazo se busca mantener la condición física y preparar el cuerpo para el parto; en el postparto, recuperar la función abdominal y del suelo pélvico; y en la menopausia, potenciar la fuerza muscular y la salud ósea, etc”.
De esta manera, el programa se desglosa en tres pilares de atención: (1) la preparación para la maternidad, a través de ejercicios específicos para acompañar los cambios del embarazo y prevenir dolores; (2) la recuperación postparto segura, con una evaluación enfocada en la diástasis abdominal y el suelo pélvico junto a un reintegro seguro a la actividad física; y (3) el bienestar y prevención, orientado a la mejora de la condición física en mujeres de todas las edades.
Entrenamiento en el embarazo: ¿Es seguro?
Históricamente, la gestación se ha abordado desde una perspectiva de reposo o temor al movimiento. Sin embargo, el programa Salud Mujer nace bajo un paradigma completamente diferente: entender que el ejercicio adaptado no solo es seguro, sino un pilar fundamental para el bienestar de la madre y el futuro bebé.
Al respecto, la kinesióloga llama a derribar la idea de que el embarazo y el postparto requieren un cese de actividades o evitar el ejercicio de forma generalizada:
“Actualmente, la evidencia demuestra que, salvo contraindicaciones específicas, mantenerse activa mediante ejercicio adaptado es seguro y beneficioso. El ejercicio ayudará a controlar la ganancia de peso, reducir el riesgo de diabetes gestacional e hipertensión, y favorecer la salud mental. Dentro de ello, la evaluación y fortalecimiento del piso pélvico no deben ser dejados de lado, y siempre deben ser supervisados por profesionales del área. En el postparto, en tanto, la actividad física favorece la recuperación funcional global de la madre, mejorando la fuerza, la capacidad cardiovascular y contribuyendo al bienestar emocional, a la par de la recuperación del piso pélvico y la pared abdominal”, menciona Simpfendörfer.
¿Cómo ser parte?
Para ingresar al programa Salud Mujer o solicitar una evaluación personalizada con la kinesióloga Vania Simpfendörfer, puedes reservar tu atención directamente aquí, llamar a nuestro Call Center 600 4010 009 o consultar en la Unidad de Medicina Física y Rehabilitación para obtener más información del programa.
